喝什么可以保护牙齿？

Question

我的牙齿总是容易蛀，平时也不太爱喝水，喝什么可以保护牙齿？

Answer 1

喝绿茶、牛奶、白开水、无糖酸奶、淡盐水等饮品可以帮助保护牙齿。若存在口腔疾病，也可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液、氟化钠甘油糊剂、丁硼乳膏、人工牛黄甲硝唑胶囊等药物辅助治疗。

一、食物

1. 绿茶

绿茶含有茶多酚，能抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成。其中的氟化物可增强牙釉质抗酸能力，但需避免饮用过浓或过烫的茶，以免刺激牙龈。

2. 牛奶

牛奶富含钙和磷酸盐，有助于牙齿再矿化。乳铁蛋白具有抗菌作用，建议选择无添加糖的纯牛奶，饮用后及时漱口避免乳糖残留。

3. 白开水

白开水能冲刷口腔食物残渣，维持唾液分泌平衡。唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白可抑制致病菌，建议每日少量多次饮用。

4. 无糖酸奶

无糖酸奶含益生菌可调节口腔微生态平衡，酪蛋白磷酸肽能促进钙吸收。注意选择无添加糖的产品，避免乳酸长期接触牙釉质。

5. 淡盐水

淡盐水具有轻微抑菌作用，可缓解牙龈炎症。建议使用0.9%生理盐水含漱，每日不超过3次，高血压患者慎用。

二、药物

1. 复方氯己定含漱液

用于牙龈炎、牙周炎等引起的牙龈出血，含氯己定和甲硝唑双重抗菌成分。使用期间可能出现舌苔染色，孕妇慎用。

2. 西吡氯铵含漱液

适用于口腔溃疡伴发感染，阳离子表面活性剂可破坏细菌细胞膜。不良反应包括短暂味觉改变，儿童需在家长监督下使用。

3. 氟化钠甘油糊剂

防治龋齿的局部用药，能促进牙釉质再矿化。需由医生操作涂布，高氟地区人群使用前应评估氟摄入总量。

4. 丁硼乳膏

缓解智齿冠周炎引起的肿痛，含丁香油和硼砂成分。禁止口服，过敏体质者使用前需做皮肤测试。

5. 人工牛黄甲硝唑胶囊

治疗急性根尖周炎等细菌感染，联合抗生素与抗炎成分。用药期间禁止饮酒，肝功能异常者须调整剂量。

日常护齿需结合正确刷牙方法，建议使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，每日刷牙2-3次，每次不少于2分钟。定期进行口腔检查，每6-12个月洁牙一次。避免长期饮用碳酸饮料或过酸果汁，进食高糖食物后及时漱口。儿童可在家长指导下使用牙线清洁牙缝，老年人应注意假牙的日常养护。