睡眠不好吃什么食物

Question

长期睡眠不足对人体健康的危害非常大，那睡眠不好吃什么食物好呢？

Answer 1

睡眠不好可吃这些食物。
1.牛奶，牛奶中含有两种安眠物质，一种是色氨酸，还有一种便是肽类，它可以和中枢神经结合，从而发挥出麻醉、镇痛作用，从而让我们感觉到全身舒适，从而更加有利于入睡。
2.核桃，核桃中所含有的营养价值非常丰富，能够帮助我们有效地改善睡眠。还能起到改善失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。
3.莲子茶，可有效起到安神补气的功效，从而促进睡眠。