吃巧克力可以缓解痛经吗？

Question

大姨妈来后就痛得厉害，吃巧克力可以缓解痛经吗？

Answer 1

吃巧克力可能有助于缓解痛经，但效果因人而异。巧克力中的镁和可可成分可能帮助放松肌肉、改善情绪，但无法替代药物治疗。

巧克力含有镁元素，镁能减少子宫平滑肌收缩，从而缓解痉挛性疼痛。黑巧克力中较高浓度的可可多酚具有抗炎作用，可能减轻盆腔充血和不适感。巧克力还能促进大脑释放血清素和内啡肽，这些物质能提升愉悦感，间接缓解经期焦虑和情绪波动。部分女性在经期对甜食的渴望增加，适量食用巧克力可满足心理需求，形成正向心理暗示。

但巧克力含糖量和热量较高，过量食用可能导致血糖波动或体重增加。部分人群食用后可能出现反酸、腹胀等胃肠不适。痛经严重时，巧克力无法替代布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。子宫内膜异位症或子宫腺肌症等病理性痛经需针对病因治疗，巧克力并无治疗作用。

建议痛经女性优先选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入不超过30克。可配合热敷下腹部、饮用姜茶等缓解不适。若痛经严重影响生活或伴随异常出血，应及时就医排查器质性疾病。经期需保持均衡饮食，避免过量摄入咖啡因和高糖食物。