多喝葡萄酒能够预防糖尿病吗？

Question

我的血糖一直就处于偏高的状态，所以很怕会有糖尿病，多喝点葡萄酒能不能预防？

Answer 1

适量饮用葡萄酒可能对预防糖尿病有一定帮助，但过量饮酒反而会增加患病风险。葡萄酒中的多酚类物质可能通过改善胰岛素敏感性、调节血糖代谢发挥作用，但酒精本身会干扰肝脏糖代谢并增加肥胖概率。

葡萄酒中含有的白藜芦醇、原花青素等抗氧化成分能够减轻胰岛素抵抗，这些物质通过抑制炎症反应和保护胰岛β细胞功能，可能降低2型糖尿病发生概率。部分观察性研究发现，地中海饮食模式中每日饮用150毫升以下葡萄酒的人群糖尿病发病率略低。酒精代谢过程中产生的乙醛会损伤肝脏糖异生功能，长期过量饮酒可能导致糖耐量异常。每周酒精摄入超过140克时，糖尿病风险会显著上升，尤其对存在肥胖或家族史的高危人群更为明显。

糖尿病患者饮酒需严格限制剂量，建议男性每日不超过20克酒精，女性减半。空腹饮酒易诱发低血糖，饮酒时应搭配碳水化合物类食物。肝硬化、胰腺炎患者及妊娠期女性应完全禁酒。自酿葡萄酒存在甲醇超标风险，选购时需认准正规生产标识。

预防糖尿病更有效的方式是保持合理体重、每周进行150分钟中等强度运动，以及控制精制糖摄入。定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白水平，尤其45岁以上人群建议每年筛查。若出现多饮多尿等症状，应及时就医进行口服葡萄糖耐量试验确诊。