有什么甜味剂适合糖尿病患者的？

Question

我很喜欢吃甜的，可我最近得了糖尿病，有什么甜味剂适合糖尿病患者的？

Answer 1

糖尿病患者适合的甜味剂主要有阿斯巴甜、甜菊糖苷、罗汉果甜苷、赤藓糖醇等天然或人工代糖，也可遵医嘱使用三氯蔗糖、麦芽糖醇等合成甜味剂。建议选择低升糖指数产品并控制摄入量。

1、天然甜味剂

甜菊糖苷和罗汉果甜苷从植物提取，几乎不含热量且不影响血糖，适合烘焙和饮品调味，但需注意部分产品可能混合其他糖分。

2、糖醇类

赤藓糖醇和麦芽糖醇代谢不依赖胰岛素，甜度约为蔗糖的70%，过量可能引起胃肠不适，每日建议摄入不超过20克。

3、人工合成类

阿斯巴甜和三氯蔗糖甜度高、零热量，但高温烹饪可能分解失效，苯丙酮尿症患者禁用阿斯巴甜。

4、复合型代糖

部分产品混合多种甜味剂以改善口感，使用前需查看成分表，避免含葡萄糖或麦芽糊精等升糖成分。

糖尿病患者选择甜味剂应关注血糖反应，建议在营养师指导下使用，同时配合血糖监测和均衡饮食。