晚上吃辛辣食物会不会导致失眠？

Question

我朋友总是晚上叫我出去撸串，这样会不会导致失眠啊？我睡眠质量都下降了。

Answer 1

确实容易导致失眠，因此要少吃或不吃不利于睡眠的食物—要少吃或不吃煎炸、熏烤、油腻的食物，不吃辛辣、刺激性的食物。辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠，所以晚上吃清淡点是最好的。