饮食不均衡的人会寝食难安吗？

Question

平时工作忙，没时间自己做饭吃，经常吃膨化食品，最近压力比较大，老是睡不着，医生说是缺少维生素，是这样吗？

Answer 1

在工作繁忙的时候，人们往往会忽略饮食营养平衡，没时间购买新鲜食材烹调三餐，而是用方便面、快餐、甜食、膨化食品等来充当三餐，而这样的饮食含有大量的钠盐，而钠是促进紧张的元素，会让人的情绪更难以安宁，对抗压力缓解情绪所需要的钙、镁元素和B族维生素却严重缺乏。