高血脂患者可以喝酸奶吗？

Question

奶奶的肠道不是很好，想给她喝点酸奶，可是奶奶有高血脂，高血脂患者可以喝酸奶吗？

Answer 1

高血脂患者可以适量饮用低脂或无糖酸奶。酸奶的选择需注意脂肪含量、糖分添加、益生菌种类、钙质吸收等因素。

1、脂肪含量：

选择脂肪含量低于2%的低脂酸奶，避免全脂酸奶加重血脂代谢负担。

2、糖分添加：

优先选择无添加糖或代糖酸奶，过量糖分摄入可能转化为甘油三酯。

3、益生菌种类：

含双歧杆菌等特定益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群，间接改善脂质代谢。

4、钙质吸收：

酸奶中的钙能与脂肪酸结合形成不易吸收的钙皂，减少肠道对脂肪的吸收。

建议每日摄入量控制在200毫升以内，搭配燕麦或坚果食用更佳，同时需监测血脂水平变化。