吃饭狼吞虎咽有何坏处

Question

吃饭时细嚼慢咽可以预防多种疾病，那么吃饭狼吞虎咽有何坏处？

Answer 1

吃饭狼吞虎咽坏处有这些：
1.患慢性病的危险加大：精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。
2.患癌风险上升：口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。
温馨提醒：吃饭时间有讲究，建议吃早餐用15-20分钟，中、晚餐则用半小时左右，对于老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25-30次。