想要防止骨质疏松应该多吃什么？

Question

从去年开始明显感觉自己身体状态变差了，都说中老年人容易骨质疏松，那想要防止骨质疏松应该多吃什么？

Answer 1

如果想要防治骨质疏松的话还是要多吃点菠菜，因为一小盘菠菜就会带给你将近一整天的足够的维生素a、一半的维生素c，以及叶酸——一种能防止心脏病，中风和结肠癌的维生素。而甘蓝类蔬菜所含维生素和矿物质比几乎任何其他食物都要多。多吃菠菜对身体健康是非常有帮辅助的，建议多多食用。