如何通过食疗缓解情绪性失眠？

Question

因为压力太大而失眠，医生说是情绪性失眠，如何通过食疗缓解情绪性失眠？

Answer 1

工作压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。