为啥黑枸杞可改善睡眠？

Question

奶奶睡眠不好，姑姑让她多吃黑枸杞，为啥黑枸杞可改善睡眠？

Answer 1

黑枸杞对于老年人而言长期食用可以改善睡眠。中老年人的睡眠质量不如年轻人的睡眠质量好。黑枸杞里所含有的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。