餐前喝水可以控制肥胖吗？

病情描述:

我和朋友吃饭的时候，朋友总是在饭前喝一杯水说我有助于减肥，餐前喝水可以控制肥胖吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

餐前喝水可以控制饭的食量，从而达到减肥的作用。每顿饭前饮一杯水，特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。

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