每天吃鸡蛋不能超几个？

Question

我每天早餐都会吃两个鸡蛋，这样好不好，每天吃鸡蛋不能超几个？

Answer 1

通常不能超过三个，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，但是鸡蛋黄中的胆固醇水平较高，如果使用过多会导致体内胆固醇堆积，甚至会引起高脂血症。所以在日常生活中，需要每天吃一到二个鸡蛋，需要给予全面均衡营养支持，促进血液循环，能够使机体的抗病力提高。

Answer 2

健康人每天吃1~2个鸡蛋，并不会影响人体胆固醇水平。虽然蛋黄胆固醇高，但其还富含另一种营养素卵磷脂，它有助于改善血流状态，减少坏胆固醇和脂肪对血管壁的损害，可促进血管壁粥样硬化斑的消退，真可谓“血管清道夫”。