失眠多梦的药膳有什么？

Question

我这段时间太累了，总是失眠多梦，有什么药膳可以调理呢？

Answer 1

若出现失眠多梦情况，可以适量吃酸枣仁、百合、莲子、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、柏子养心丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神功效，可缓解虚烦不眠症状，常与茯苓配伍煮粥食用。

2、百合

百合清心润肺，适合阴虚火旺型失眠，可搭配银耳炖汤饮用。

3、莲子

莲子芯含生物碱，有镇静作用，去芯后与芡实同煮可改善睡眠质量。

4、桂圆

桂圆补益心脾，对气血不足导致的梦多易醒有效，建议每日食用不超过10颗。

二、药物

1、安神补脑液

含鹿茸、淫羊藿等成分，适用于肾精不足引起的失眠，服用期间忌辛辣刺激食物。

2、枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主药，对心肝血虚型失眠伴心悸有效，需注意服药后避免浓茶。

3、乌灵胶囊

发酵乌灵菌粉制剂，改善心肾不交型多梦，使用前需排除器质性病变。

4、柏子养心丸

针对心气虚寒导致的夜寐不安，含朱砂成分不宜长期连续服用。

睡前避免饮用咖啡浓茶，保持卧室环境安静黑暗，配合适度有氧运动有助于改善睡眠节律。