茶叶有预防龋齿发生吗？

Question

吃完饭总是习惯泡一杯茶来喝，茶叶有预防龋齿发生吗？

Answer 1

茶叶确实有助于预防龋齿发生，主要通过茶多酚抑制细菌、氟化物增强牙釉质、减少牙菌斑形成以及调节口腔酸碱平衡等机制实现。

1、抑制细菌

茶叶中的茶多酚能抑制变形链球菌等致龋菌活性，减少产酸腐蚀牙齿。日常饮用绿茶或使用含茶多酚漱口水可辅助预防。

2、增强牙釉质

茶叶富含天然氟化物，可促进牙釉质再矿化。建议选择氟含量适中的老白茶或粗老茶叶，避免过量摄入引发氟斑牙。

3、减少牙菌斑

儿茶素类物质能干扰细菌黏附，降低牙菌斑堆积概率。咀嚼茶叶或含漱茶汤可作为辅助清洁手段，但不可替代刷牙。

4、调节酸碱度

茶汤呈弱碱性可中和口腔酸性环境。餐后饮用无糖茶水效果更佳，但需注意浓茶可能引发牙齿着色。

建议配合含氟牙膏刷牙、定期口腔检查等综合措施，儿童饮茶需控制浓度与量，避免影响铁吸收。