上火吃鱼腥草有用吗？

Question

我经常容易上火，想知道吃什么可以降火，上火吃鱼腥草有用吗？

Answer 1

上火吃鱼腥草有一定缓解作用。鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿的功效，对上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状可能有所帮助。

鱼腥草含有挥发油、黄酮类等成分，能抑制部分病原微生物，减轻炎症反应。对于因饮食辛辣、熬夜等引起的轻度上火症状，可用鲜鱼腥草30克煎水代茶饮，或搭配金银花、菊花等增强清热效果。胃肠功能较弱者可能出现轻度腹泻，建议从小剂量开始尝试。

若上火症状持续超过3天或伴随高热、严重溃疡等情况，需考虑疱疹性咽峡炎、扁桃体炎等疾病可能，此时单用鱼腥草效果有限，应及时就医。糖尿病患者及孕妇使用前应咨询中医师，避免与寒凉药物同服加重脾胃虚寒。

日常预防上火需保持规律作息，每日饮水1500毫升以上，适量食用梨、莲藕等凉性食物。出现牙龈肿痛时可配合淡盐水漱口，避免抓挠口腔溃疡创面。症状加重或反复发作时，建议完善血常规等检查排除感染性疾病。