老年人怎样配合喝牛奶能助睡眠？ - 问答频道

老年人怎样配合喝牛奶能助睡眠？

男，65岁 2018-09-11 20:04

病情描述:

我爷爷这几天晚上都睡不好，请问怎样配合着喝牛奶可以有助于睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-11 20:38

牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。

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