牛奶能在睡觉之前喝吗？

病情描述:

妈妈睡觉之前都会喝一杯温牛奶，牛奶能在睡觉之前喝吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

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