豌豆有美颜护肤的作用吗？

Question

我的营养师推荐我吃豌豆来美颜护肤。豌豆有美颜护肤的作用吗？

Answer 1

豌豆具有美颜护肤的作用，主要与富含维生素C、抗氧化物质、膳食纤维和植物蛋白等成分有关。

1、维生素C

豌豆含有丰富的维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性，减少皱纹。维生素C还能抑制黑色素生成，提亮肤色。

2、抗氧化物质

豌豆中的类黄酮和胡萝卜素等抗氧化成分可中和自由基，延缓皮肤衰老，减少紫外线对皮肤的损伤。

3、膳食纤维

豌豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，改善因毒素堆积导致的皮肤暗沉、痤疮等问题。

4、植物蛋白

豌豆蛋白含有人体必需的氨基酸，能维持皮肤细胞修复和更新，增强皮肤屏障功能，使肌肤保持水润光泽。

建议将豌豆纳入日常饮食，可水煮、清炒或制作豌豆泥，但需注意对豆类过敏者应谨慎食用，同时需配合防晒和基础护肤才能达到更好效果。