晚间吃什么东西对睡眠不好呢？

病情描述:

我最近睡眠质量不是很好，我怀疑是我晚上吃了什么东西导致睡眠不好，有什么东西吃了后对睡眠是不好的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

我们晚上最好还是不要吃东西，九点后最好就不要进食了。因为有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

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