晚间吃什么东西对睡眠不好呢？

Question

我最近睡眠质量不是很好，我怀疑是我晚上吃了什么东西导致睡眠不好，有什么东西吃了后对睡眠是不好的吗？

Answer 1

我们晚上最好还是不要吃东西，九点后最好就不要进食了。因为有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。