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健身时喝白开水可以预防中暑吗？

男，26岁 2018-09-10 19:26

病情描述:

老公今天去参加马拉松活动，请问健身时喝白开水可以预防中暑吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 20:15

一般情况健身活动过程中注意选用适当的饮料。由于汗液中含有各种离子，不能只喝白开水。可以自己配制运动饮料，1000毫升开水中加入6克食盐，20克到40克葡萄糖（糖尿病患者可以少加或不加糖）。绿豆汤、南瓜汤也有很好的防暑解渴的作用。

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