乳房疼痛可通过适量食用亚麻籽、深海鱼类、豆制品、西蓝花等食物缓解,也可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医明确病因,在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。
亚麻籽富含ω-3脂肪酸,有助于调节体内激素水平;深海鱼类如三文鱼含抗炎成分,可减轻乳腺组织充血;豆制品中的异黄酮能双向调节雌激素;西蓝花含吲哚-3-甲醇,帮助代谢多余雌激素。
乳癖消片适用于肝郁气滞型乳腺增生;逍遥丸可疏肝健脾缓解经前乳房胀痛;维生素E软胶囊能改善乳腺组织微循环。需注意药物均须经专科医生评估后使用,避免自行服药。
日常需避免高脂高糖饮食,穿戴合体文胸,定期进行乳腺自查,若疼痛持续超过两周或触及肿块应及时至乳腺外科就诊。