慢跑对骨骼有哪些好处？

Question

最近去健身房，健身教练建议我慢跑。慢跑对骨骼有哪些好处？

Answer 1

日本千叶大学医学院专家研究认为，慢跑可使骨骼“年轻”.该院对千叶县3个慢跑团体的41名年龄30岁至80岁的会员，与平时不太爱运动的86名会员的骨骼变化作了对比检查，发现慢跑者的椎骨，股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40％左右。这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。