睡前喝茶会影响睡眠质量吗？

Question

我听说喝茶好处很多最近晚上经常会喝完茶在睡觉，有人说睡前不能喝茶，睡前喝茶会影响睡眠质量吗？

Answer 1

是的，在睡觉前不宜喝茶的。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。