失眠吃什么食物好呢？

Question

我最近老是失眠，翻来覆去睡不着，可能跟饮食习惯有关系，吃什么食物对失眠的人有好处呢？

Answer 1

失眠可以吃苹果、火龙果、牛奶、桂圆等，这些食物里面含有大量的微量元素以及矿物质成分，而且还具有氨基酸以及谷维素，能够起到营养神经效果，也能抑制神经异常兴奋，从而达到助眠和安神作用。失眠可能是精神过度紧张或者焦虑所致，也可能是心理压力过大所引发的。

Answer 2

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。想要彻底治愈失眠，患者的心理状况十分重要，时刻保持良好的心情，才能让睡眠更安稳。