口臭的食疗方法有哪些？

Question

我有口臭的毛病，这让我非常尴尬，口臭的食疗方法有哪些？

Answer 1

口臭可通过调整饮食结构、增加水分摄入、食用抑菌食物、补充益生菌等方式改善，建议选择西蓝花、酸奶、绿茶、苹果等食物，必要时可遵医嘱使用氯己定含漱液、甲硝唑片、薄荷桉油含片等药物辅助治疗>

1、调整饮食结构

减少辛辣刺激及高硫食物摄入，如洋葱大蒜。增加膳食纤维促进胃肠蠕动，避免食物残渣滞留发酵产生异味。

2、增加水分摄入

每日保持充足饮水量刺激唾液分泌，唾液中的溶菌酶可抑制口腔细菌繁殖，缓解因口干导致的口源性口臭。

3、食用抑菌食物

西蓝花含硫化合物可抑制厌氧菌，绿茶多酚减少挥发性硫化物产生，苹果中的有机酸能中和口腔酸性环境。

4、补充益生菌

无糖酸奶所含乳酸菌可调节口腔菌群平衡，降低产臭菌比例，改善因肠道菌群紊乱引发的非口源性口臭。

长期口臭需排查龋齿、牙周炎等口腔疾病，合并胃食管反流者应限制咖啡因摄入，餐后及时清洁牙缝食物残渣。