夏季如何避免口臭？

Question

夏季气温升高很容易上火，最近还出现了口臭，那夏季如何避免口臭呢？

Answer 1

夏季避免口臭可通过保持口腔清洁、补充水分、调整饮食、定期检查牙齿等方式实现。口臭通常由口腔细菌滋生、脱水、食物残渣堆积、龋齿或牙周病等原因引起。

1、口腔清洁

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣滞留。舌苔堆积易滋生细菌，建议用刮舌器清理。可配合含氯己定的漱口水抑制细菌。

2、补充水分

夏季出汗增多易导致口腔干燥，唾液减少会加速细菌繁殖。建议每小时饮用少量温水，避免含糖饮料。随身携带无糖薄荷糖刺激唾液分泌。

3、调整饮食

减少大蒜、洋葱等气味强烈食物摄入，限制咖啡因及酒精。增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果，通过咀嚼摩擦清洁牙齿表面。

4、牙齿检查

龋齿、牙结石或牙龈炎可能引发顽固性口臭。每年进行一次洁牙，及时治疗龋洞。糖尿病患者需加强血糖控制，避免酮症酸中毒导致特殊口气。

夏季可选择绿茶、酸奶等有助于抑制口腔细菌的食物，若口臭持续两周以上建议就诊口腔科排除扁桃体结石、胃食管反流等病因。