吃什么食物肠胃才会健康？

Question

不知道我是不是因为生活水平提高了吃精细的食物多了很少吃水果，就会导致肠胃不好，经常会便秘什么的，所以平时吃什么食物肠胃才健康呢？

Answer 1

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘，长期便秘，会产生大量毒素堆积这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。建议：多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。