长期失眠的人适合吃灵芝吗？

Question

我最近这些天总是睡不好，想了解长期失眠的人适合吃灵芝吗？

Answer 1

长期失眠是可以吃灵芝的。灵芝具有安神定志作用，有很好的食疗价值。长期性失眠可能与长期处于紧张、压力大、焦虑状态有关，也有可能与神经衰弱等因素有关。睡前可以喝杯温牛奶或温蜂蜜水，不能喝易兴奋的饮料、浓茶或浓咖啡等，平时可以适当的锻炼，保持乐观心态，不要过度劳累，也不要熬夜。

Answer 2

灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用， 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。神经衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服，或制成灵芝糖浆每日工作，每次20毫升服用。