中伏天养生哪些中药泡水效果好？

Question

中伏天天热，容易中暑，那中伏天养生哪些中药泡水效果好？

Answer 1

中伏天养生可选用西洋参、菊花、麦冬、金银花等中药泡水，也可遵医嘱使用藿香正气水、生脉饮、清暑益气丸、六一散等药物。建议根据体质选择合适的中药材，必要时咨询中医师调整配伍。

一、西洋参

西洋参性凉味甘，能补气养阴、清热生津，适合气阴两虚者缓解暑热口渴。泡水时取3-5片薄片，可搭配麦冬增强滋阴效果。阴虚火旺者慎用。

二、菊花

菊花具有疏散风热、平肝明目功效，对夏季头晕目眩、目赤肿痛有效。杭白菊或胎菊每日5-8朵沸水冲泡，脾胃虚寒者可加少量枸杞调和。

三、麦冬

麦冬养阴润肺、益胃生津，可改善夏季口干舌燥。取6-10克与玉竹配伍效果更佳。便溏者应减量使用，避免加重湿滞。

四、金银花

金银花清热解毒，适用于暑热引起的咽喉肿痛。成人每日用量10-15克，可搭配薄荷增强解表功效。体质虚寒者不宜长期单独饮用。

中伏期间建议避免空腹饮用药茶，服用后出现腹泻、胃胀等不适需停用。配合规律作息与清淡饮食，可更好发挥养生效果。