糖尿病人不能多吃的食物有哪些？

Question

我这次体检检查出血糖偏高，我想知道糖尿病人不能多吃的食物有哪些？

Answer 1

糖尿病患者需限制高糖、高脂、高盐食物，主要包括精制糖类食品、高脂肪肉类、腌制加工食品及高升糖指数水果。

1. 精制糖类

白砂糖、蜂蜜等直接升糖食物会快速升高血糖，建议用代糖或天然甜味剂替代，但需控制总量。

2. 高脂肪肉类

肥肉、动物内脏等饱和脂肪含量高的食物可能加重胰岛素抵抗，宜选择鱼类、鸡胸肉等优质蛋白。

3. 腌制食品

咸菜、腊肉等高盐食品可能增加高血压风险，每日盐摄入量应控制在5克以内。

4. 高GI水果

荔枝、芒果等高升糖指数水果需严格限量，可选择草莓、苹果等低GI水果每日200克以内。

建议采用少食多餐方式，搭配适量运动并定期监测血糖，具体饮食方案需由营养师根据个体情况制定。