金桔有什么保健作用？

Question

我从商店里买回来一袋子金桔，金桔都有哪些具体的保健作用呢？

Answer 1

金桔具有止咳化痰、促进消化、增强免疫、保护心血管等保健作用，适量食用有助于改善呼吸道不适、胃肠功能及微循环。

1、止咳化痰

金桔富含挥发油和维生素C，能缓解咽喉刺激，稀释痰液，适合感冒或慢性咳嗽人群食用。

2、促进消化

果皮中的膳食纤维和金桔苷可刺激消化液分泌，帮助缓解餐后饱胀感，改善功能性消化不良。

3、增强免疫

每100克金桔含35毫克维生素C，搭配柑橘类黄酮协同作用，可提升中性粒细胞活性，降低呼吸道感染概率。

4、保护心血管

橙皮苷等成分能改善毛细血管通透性，辅助调节血压血脂，对动脉硬化早期预防有潜在益处。

建议连皮食用新鲜金桔，每日5-6颗为宜，胃酸过多者应餐后食用。出现过敏症状需立即停止摄入并就医。