吃枸杞有补肾的作用吗？

Question

枸杞是一种营养滋补的食品，经常吃有补肾的作用吗？

Answer 1

枸杞具有一定补肾作用，传统医学认为其可滋补肝肾、益精明目，现代研究显示枸杞多糖有助于改善肾功能。

1、传统功效

枸杞在《本草纲目》中被记载为补肾益精要药，适用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。

2、活性成分

枸杞多糖是主要活性成分，动物实验表明其能减轻肾组织氧化损伤，但人体临床证据尚有限。

3、辅助调理

对于轻度肾虚症状，枸杞可配合黑芝麻、山药等食材辅助调理，严重肾功能异常需就医。

4、食用注意

每日食用量建议不超过20克，阴虚火旺者可能出现口干等不适，慢性肾病患者应咨询医生。

建议将枸杞作为膳食补充而非治疗手段，肾功能异常者需规范诊疗，避免自行大量服用。