改善睡眠的食疗方法有哪些？

Question

我最近老是睡不好，那么有助于改善睡眠的食疗方法有哪些？

Answer 1

睡眠不好的人建议多吃，莲心汤：莲子心30克，水煎，放盐少许，临睡前服用。百合炖猪肉：百合30克，瘦猪肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。参归煮猪心：猪心一个，带血剖开，放入党参、当归各100克，煮熟去药食用。此外，经常吃竹叶速溶饮也有助于改善睡眠。