晚上喝黑茶会影响睡眠吗？

Question

我晚上一喝黑茶就会睡不着，白天总是顶个黑眼圈。晚上喝黑茶会影响睡眠吗？

Answer 1

喝黑茶一般不会引起失眠，与红茶绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显较低，而茶多糖、没食子酸等含量却比它们高，香气成分中脂类醇类，醛类化物含量也较少，而杂氧类化合物含量多，所以饮黑茶一般不会引起失眠。黑茶中茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或者镇静的功能。但对于难得喝茶的人来说，喝黑茶可能会对睡眠有一点影响。

Answer 2

晚上宜喝黑白茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。而且黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，接受不了普洱的味道可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。