如何食疗降低患传染病的几率呢？

Question

冬末初春的时候各种流行病传染病横行，像传染病高发的时候，如何通过食疗降低患病的几率呢？

Answer 1

通过饮食调节有助于降低传染病感染概率，可适量吃西蓝花、猕猴桃、酸奶、大蒜等食物，也可遵医嘱服用维生素C片、锌制剂、益生菌、转移因子口服液等药物。

一、食物

1、西蓝花

富含萝卜硫素和维生素C，能够增强呼吸道黏膜防御功能，建议焯水后凉拌食用。

2、猕猴桃

维生素C含量超过橙子三倍，有助于促进白细胞活性，每日食用一个即可。

3、酸奶

含活性益生菌可调节肠道菌群平衡，选择无糖酸奶更有利于健康。

4、大蒜

大蒜素具有广谱抗菌作用，建议捣碎后放置十分钟再食用效果更佳。

二、药物

1、维生素C片

可增强中性粒细胞趋化能力，需注意长期大剂量服用可能引起泌尿系结石。

2、锌制剂

参与淋巴细胞分化成熟过程，葡萄糖酸锌吸收率较高但不宜与钙剂同服。

3、益生菌

双歧杆菌三联活菌可维持肠道免疫屏障，储存时需注意避光防潮。

4、转移因子

从白细胞提取的免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染人群。

保持规律作息和适度运动同样重要，食物需注意清洁处理避免交叉感染，服用免疫调节药物前应咨询医生意见。