喝什么可以益肾壮阳呢？

Question

最近我经常觉得浑身没劲，很累。喝什么可以益肾壮阳呢？

Answer 1

益肾壮阳可以适量饮用枸杞子泡水、肉苁蓉茶、杜仲茶、桑葚汁、黄精水等，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、复方玄驹胶囊、龟龄集等药物。建议结合体质辨证调理，避免盲目进补。

一、食物

枸杞子泡水含有枸杞多糖和甜菜碱，有助于改善肾阳虚引起的腰膝酸软。每日取10-15粒沸水冲泡，适合长期亚健康人群，但阴虚火旺者慎用。肉苁蓉茶富含松果菊苷和毛蕊花糖苷，能温补肾阳，对夜尿频多有效，可与红枣同煮增强效果。杜仲茶含杜仲胶和绿原酸，可强筋骨、补肝肾，适合运动后腰肌劳损者，需持续饮用1-3个月见效。

二、药物

金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，适用于肾阳不足引起的水肿和畏寒，服药期间忌生冷。五子衍宗丸含枸杞子、菟丝子等五味种子类药材，对精少不育有效，感冒发热时停用。右归丸重用肉桂、附子温补肾阳，改善阳痿早泄，高血压患者需监测血压。复方玄驹胶囊以黑蚂蚁为主药，适合肾阳虚型关节冷痛，可能出现轻微口干副作用。龟龄集含鹿茸、人参等29味药材，属温补长效制剂，阴虚体质禁用。

日常可配合黑色食物如黑豆、黑芝麻食疗，避免熬夜和过度劳累。适度进行八段锦、深蹲等运动促进气血运行，忌频繁房事。出现持续勃起障碍或严重腰酸时，需排查糖尿病、前列腺炎等基础疾病，中药调理建议在中医师指导下进行，避免药物相互作用或过量温补引发上火症状。