解决便秘有什么好方法？

病情描述:

我经常便秘，肤色也不好看。解决便秘有什么好方法呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议你每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

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