吃鸡汤可以缓解感冒不适吗？

Question

我感冒发烧流鼻涕，妈妈做了鸡汤给我说，喝了之后舒服了很多，鸡汤是可以缓解感冒不适吗？

Answer 1

感冒期间适量喝鸡汤有助于缓解不适症状，鸡汤中的营养成分和温热特性可能对感冒恢复有一定帮助。

1、补充营养

鸡汤富含优质蛋白和氨基酸，能为免疫系统提供能量支持，感冒期间食欲下降时可通过少量多次饮用补充营养。

2、促进排汗

热鸡汤的蒸汽能湿润呼吸道，温热作用可促进毛细血管扩张，有助于发汗退热，缓解鼻塞头痛等感冒症状。

3、抗炎作用

鸡肉中的半胱氨酸可能减少中性粒细胞聚集，鸡汤中的锌元素对抑制呼吸道病毒复制有潜在辅助作用。

4、心理安慰

温热流食带来的舒适感能缓解咽喉疼痛，熟悉的味道可能通过迷走神经反射改善患者整体感受。

建议选择去油鸡汤避免加重消化负担，可搭配胡萝卜、香菇等蔬菜增加维生素摄入，若发热超过3天或症状加重需及时就医。