养胃助眠吃山药排骨汤有效吗？

Question

我最近肠胃不怎么好，睡眠也不好，听说山药排骨汤能改善，养胃助眠吃山药排骨汤有效吗？

Answer 1

能够起到养胃和助眠效果，山药的主要功效为健脾养胃，也可以起到滋补和增强免疫力作用，同时可以预防心脑血管疾病。可以缓解脾胃虚弱引起的食欲下降和恶心症状，也可以缓解神经衰弱引起的入睡困难，或者睡眠时间短暂等症状，而且可以补充人体所需的蛋白质和维生素。

Answer 2

山药排骨汤可以养胃助眠，晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。另外，用山药熬粥、榨汁饮用也不错，营养丰富，也能清心安神。