哪些食物有助于睡眠呢？

Question

我最近睡眠不太好，很难入睡，不知道可以吃些什么食物有助于睡眠呢？

Answer 1

很多人睡眠不好会吃安眠药来辅助睡眠，但是是药三分毒，安眠药吃多了会对自己造成严重的后果。其实有些食物也是有助于睡眠的，例如莲子、龙眼、小米、葵花子、红枣、蜂蜜等。