易流鼻血的人要少吃坚果吗？

Question

我经常会流鼻血又很爱吃坚果，姐姐说要少吃坚果，易流鼻血的人要少吃坚果吗？

Answer 1

易流鼻血的人无须刻意避免坚果，但需控制摄入量并观察个体反应。鼻出血可能与鼻腔干燥、外伤、高血压、血液病等因素有关。

1、鼻腔干燥

坚果属于低水分食物，过量食用可能加重黏膜干燥。建议保持室内湿度，使用生理盐水喷雾湿润鼻腔。

2、外伤风险

坚硬坚果可能划伤鼻腔黏膜。选择去壳或研磨后的坚果，避免用力擤鼻或抠挖鼻孔。

3、血压影响

部分坚果含盐量较高，高血压患者需注意控制。每日摄入不超过20克，优先选择原味品种。

4、凝血功能

维生素K含量高的坚果如腰果、榛子，可能影响抗凝药物效果。服用华法林等药物者需咨询医生。

日常可增加富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，出血频繁者建议完善血常规和凝血功能检查。