吃菠菜可以补血吗？

Question

我生完孩子坐月子的时候每天都要吃菠菜，吃菠菜可以补血吗？

Answer 1

菠菜中含有铁元素，100g菠菜中就含有1.8mg的铁，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象，青少年和妇女可以适当食用菠菜，预防缺铁性贫血。