孕妇每天早上吃什么好？

Question

怀孕三个月了，胃口不是很好，早上也不知吃什么，孕妇每天早上吃什么好？

Answer 1

妇女怀孕期，孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些。营养学家指出，孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性贫血，而危及自己和胎儿的健康。如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。孕妇的早餐至少要吃一个鸡蛋，一杯牛奶加麦片，并且要注意吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养的需要。