糖尿病饮食治疗原则有哪些

Question

我因为爱吃油腻食物，又喝酒抽烟，得了糖尿病，所以它的饮食治疗原则有哪些？

Answer 1

糖尿病饮食治疗原则主要有控制总热量、均衡营养分配、低升糖指数食物选择、定时定量进餐。

1、控制总热量

根据患者体重、活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免热量过剩导致血糖波动。

2、营养均衡

碳水化合物占比50%-60%，优质蛋白15%-20%，脂肪25%-30%，增加膳食纤维摄入，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

3、低升糖食物

优先选择全谷物、豆类、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，避免精制糖和高糖水果，延缓餐后血糖升高速度。

4、规律进餐

每日3主餐加2-3次加餐，固定进食时间，避免暴饮暴食或长时间空腹，保持血糖平稳。

建议配合血糖监测调整饮食方案，避免饮酒，烹调方式以蒸煮炖为主，限制油炸食品，定期咨询营养师优化膳食结构。