睡前喝牛奶为什么可以促进睡眠呢

病情描述:

都说晚上睡觉前喝一杯温热牛奶，可以睡一个安稳的好觉，那为什么睡前喝牛奶可以促进睡眠呢？

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王海泉主任医师山东省立医院

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸)那样发挥镇静的功效，而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

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