长期睡眠不足对人体有哪些危害？

Question

随着年龄的增长，睡眠质量也越来越差了，长期睡眠不足对人体有哪些危害？

Answer 1

可能会影响到大脑正常思维，引起工作效率降低，促进变得急躁焦虑，还会引起精力不集中、智力和体力也会下降、免疫力下降、反应迟钝、身心也会出现受到伤害。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，能够缓解疲劳，保持充沛精力，延缓衰老，调节大脑机能。

Answer 2

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。