喝热水能缓解失眠帮助入睡吗？

Question

我今年一直失眠，觉得年纪大了吃点药就好了，女儿知道了要我睡前喝热水能够缓解失眠，是吗?

Answer 1

通常可以缓解失眠，从而帮助入睡，水分进入体内后，会导致血液循环顺畅，从而使体内的炎症以及病毒随着尿液排出体，能够缓解机体的疾病，有利于入睡。患者在晚上睡觉前可以使用温开水泡脚，促进血液循环，能够缓解白天的疲劳，使大脑得到充分的放松，有利于快速入睡。

Answer 2

　现在人的睡眠是令人堪忧的，失眠已经成了社会关注的话题了，特别是对于中年人来说，很多人是处于失眠状态中，其实在夏天多喝水是能够缓解失眠，帮助人入睡的。这是因为在睡眠的时候，身体的温度其实是处于一个下降的趋势，这样的体温下降当降到适宜身体睡眠的时候就不再下降了，同时在睡眠的时候，身体还在进行新陈代谢，这个时候身体是会出现水分蒸发的情况，睡前喝一杯温水是能够缓解失眠，帮助人入睡的。