温奶中加蜂蜜对睡眠有帮助吗？

Question

我这段时间经常加班，睡不好，在温奶中加蜂蜜对睡眠有帮助吗？

Answer 1

蜂蜜中大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。